HSPの生きづらさ

HSPだと言う人の本を読むと、とても共感する。と言うことは、自分もそうなのだと思う。だから、夢中になって、読むのだろう。繊細で気にしすぎな性格は、とても疲れやすく、困ってしまう。正直、若いときから、被害妄想が強く、きにするたちであった。大人になってからは、だいぶ落ち着いたが、人と一緒にいると、苦手な人だと特につかれやすくなってしまう。困ってしまう。それを隠すために、余計なことをしゃべりすぎてしまうのだ。職場とかだと、不用意にしゃべったことが、問題になったりする。本当に疲れる。何かいい方法はないものだろうか?